Z dala od chłopów, zabudowań, kłopotów i tłumów. Zapraszamy Was drogie Panie na 4 dniowy wyjazd w dzikie Bieszczady do klimatycznego pensjonatu w najpiękniejszej wsi Bieszczadów. Wyjazd dedykujemy tylko dla Pań, które zaczynają swoją przygodę ze skituringiem lub mają już za sobą kilka prostych wycieczek. W świat skituringu wprowadzi Was przewodniczka bieszczadzka, ratowniczka bieszczadzkiej grupy GOPR, a zajęcia poprowadzi joginka z 15’sto letnim stażem i ukończonym kursem wg. metody Iyengara.

Zakres

Podstawowe szkolenie skiturowe obejmuje naukę:

• obsługi sprzętu,
• efektywnej techniki podczas podejścia,
• przygotowywania się do zjazdu,
• wykonywania zakosów (pokonywania stromych odcinków stoku),
• zjazdu na fokach.

Nocleg

Pokoje 2 osobowe z łazienkami w pensjonacie Gościniec Horb.

Obiekt szczyci się piękną lokalizacją pośród lasów i gór, a jego Goście mogą korzystać z bezpłatnego WiFi. Pokoje zdobią elementy dekoracyjne w regionalnym stylu. W każdym pokoju znajduje się telewizor z płaskim ekranem i część wypoczynkowa. Do dyspozycji Gości jest także czajnik elektryczny. Prywatne łazienki wyposażone są w prysznic, ręczniki oraz suszarkę do włosów.

Gościniec Horb dysponuje sauną, ogrodem. Dostępne w obiekcie udogodnienia obejmują także wspólny salon, przechowalnię sprzętu narciarskiego. Z tarasu można podziwiać piękny widok na okolicę.

Dlaczego Bieszczady?

Bieszczady – oferują niepowtarzalny klimat, zachwycające widoki i czyste górskie powietrze. Urzekające szlaki zachęcają do długich wędrówek. Najbardziej tajemnicza i niedostępna część Polski wypełniona dziką naturą, surowym klimatem i trasami skiturowymi, gdzie prędzej spotkamy watahę wilków niż innych turystów! Szlaki, którymi się poruszamy to głównie granie – pełne słońce, rozległe panoramy i proste technicznie szlaki. Zjazdy natomiast najczęściej prowadzą rzadkim lasem, gdzie w tym sezonie jest pokaźna pokrywa!

Nie bez znaczenia jest również miejsce, w którym będziemy nocować. Gościńca Horb zlokalizowany we wsi Strzebowiska. Znajduje się on pomiędzy dwiema malowniczymi dolinami, w przepięknym miejscu oddalonym od innych zabudowań, z którego rozpościera się cała panorama Bieszczad. Obiekt o stylowej architekturze, na terenie którego znajdują się dwa połączone budynki, z osobnymi korytarzami do pokoi zapewnią Gościom całkowitą prywatność.

Pokoje w pensjonacie urządzone w rustykalnym stylu inspirowanym regionalną historią oraz sztuką sprawiają, że wnętrza są intrygujące i wprowadzą Gości w niepowtarzalny klimat przeszłości bieszczadzkiej krainy. Na parterze znajduje się komfortowy, przestronny salon z nastrojowym kominkiem, gdzie przeprowadzone zostaną zajęcia z jogi.

Główną atrakcję stanowi sauna z widokiem na Smerek oraz hamakarnia widokowa, z której podziwiać można zapierający dech w piersiach krajobraz – górską panoramę od Smereka aż po Połoniny.

Dlaczego Joga?

Zajęcia mają na celu odświeżenie organizmu, odprężenie zmęczonego nadmiarem codziennych obowiązków i stresu ciała, wyciszenie oraz głęboki relaks. Dedykowane są wszystkim tym, którym zależy na regeneracji, rekonwalescencji po chorobach, kontuzjach czy urazach, szczególnie kobietom. Specjalnie przygotowane zestawy ćwiczeń będą odpowiednie dla osób na różnym stopniu zaawansowania, także dla tych, które do tej pory nie miały żadnych doświadczeń z uprawianiem jogi.

Praktyka ma bardzo łagodny i harmonijny charakter. Większość asan wykonywana jest przy użyciu dodatkowych pomocy (koców, wałków lub pasków), które zapewniają właściwe podparcie, ułatwiają rozluźnienie ciała oraz stwarzają warunki do pełnego relaksu. Tempo wykonywania ćwiczeń jest wolne, a okresy pozostawania w poszczególnych pozycjach wydłużone. Praktykę kończy kilkuminutowy relaks.

Sekwencje ćwiczeń proponowane podczas zajęć jogi regenerującej niwelują skutki działania przewlekłego stresu, takie jak: bóle karku i kręgosłupa, uczucie sztywności czy napięcia. Dzięki zajęciom jogi regeneracyjnej odzyskasz siły witalne, odprężysz się po skiturach i uelastycznisz ciało.

• 3 x nocleg w klimatycznym pensjonacie z sauną ogrodową i widokiem na połoniny – pokoje dwuosobowe z łazienkami
• 3 x kilkugodzinne wycieczki pod opieką licencjonowanej przewodniczki bieszczadzkiej, ratowniczki bieszczadzkiej grupy GOPR
• 3 x śniadanie w formie stołu szwedzkiego + 3 x obiadokolacja (możliwość wersji wegetariańskiej )
• Realizacja autorskiego programu szkoleniowego Skitour School
• Prezent od skitour School
• Ubezpieczenie NNW 20 000 PLN
• 3 godziny zajęć relaksacyjnych z jogi
• Wszystkie transfery lokalne podczas obozu

Obóz skierowany jest do początkujących, czyli osób które:

• Doświadczenie – dla osób, które nie miały kontaktu ze skituringiem lub miały zaledwie kilka prostych wycieczek. Podejścia są bez stromych odcinków stoku. Nie wymagamy, żadnych umiejętności technicznych poza podstawowym krokiem skiturowym, którego będziemy uczyć podczas pierwszych minut szkoleń, trasy pod względem trudności dopasowane są do początkujących skiturowców i kobiet, które będą pierwszy raz na nartach skiturowych,
• Kondycja – Średnio-dobrej kondycji – w wolnym (tj. do 4 godzin) i równomiernym tempie pokonują do 700 metrów przewyższenia i 4 kilometry podejścia i są w stanie pokonywać taki dystans do 3-4 dni z rzędu. Zawsze narzucamy wolne tempo naszego podejścia, tak aby każdy uczestnik mógł spokojnie rozmawiać podczas podchodzenia,
• Zjazdy – uczestnik powinien posiadać umiejętności pozwalające bez problemu zjechać z Kasprowego Wierchu (trasa czarna). Mniej zaawansowanych narciarzy zapraszamy na szkolenia do Krynicy lub na Pilsko (sprawdź listę kursów),
• Wiek – brak ograniczenia wiekowego.

Dzień 1: Czwartek

• 16:00 – 22:00 – zakwaterowanie w „Gościńcu Horb” – pokoje 2 osobowe z łazienkami
• 19:00 – przywitanie uczestniczek, kolacja powitalna (do wyboru wersja mięsna lub wege), dopasowanie sprzętu, przedstawienie planu obozu

Dzień 2: Piątek

• 8:00 – 8:40 – śniadanie (do wyboru wersja mięso lub wege)
• 9:00 – 16:00 – podstawowe szkolenie skiturowe oraz pierwsza wycieczka na Połoniny – ok. 300 metrów przewyższenia i 5km. Wycieczki prowadzi licencjonowana przewodniczka Bieszczadzka oraz ratowniczka z bieszczadzkiej grupy GOPR
• 16:00 – 18:30 – powrót, obiadokolacja i odpoczynek (możliwość skorzystania z zewnętrznej sauny)
• 18:30 – 20:00 – zajęcia jogi. Zajęcia prowadzi joginka z 15’sto letnim doświadczeniem szkoleniowym i ukończonym kursem nauczycielskim wg metody Iyengara
• 20:00 – wykład o podstawach skituringu – jak się ubierać, jak dobrać sprzęt, jak zwiększyć bezpieczeństwo podczas naszych wycieczek

Dzień 3: Sobota

• 8:00 – 8:40 – śniadanie (wersja mięso lub wege)
• 9:00 – 16:30 – wycieczka skiturowa z elementami doszkalania skiturowego. Planowana trasa to 500 metrów przewyższenia i 6km
• 17:00 – 18:30 – powrót, obiadokolacja i odpoczynek (możliwość skorzystania z zewnętrznej sauny)
• 18:30 – 20:00 – zajęcia jogi
• 20:00 – ladies night – wieczór w saunie ogrodowej, degustacja lokalnych trunków

Dzień 4: Niedziela

• 7:00 – 8:00 – śniadanie, przejazd na miejsce startu wycieczki
• 8:00 – 14:30 – ostatnia wycieczka – trasę jak zawsze dopasuje przewodniczka w oparciu o aktualne warunki pogodowe
• 14:30 – 16:00 – powrót, czas na kąpiel, spakowanie rzeczy
• 16:00 – zakończenie wyjazdu

• Bezpłatna rezygnacja i zwrot wpłaconej I raty przysługuje przy rezygnacji do 20 dni przed rozpoczęciem szkolenia, bez kosztowo i bez względu na powód,
• przy rezygnacji na mniej niż 20 dni przed terminem rozpoczęcia wyjazdu nie mamy obowiązku zwrotu wpłaconej I raty,

Firma Skitour School wystawia faktury VAT marża na życzenie klienta.
W tym celu prosimy o przesłanie danych do faktury na adres kasia@skitourschool.pl

• Mamy małe grupy – max 8 osób + 2 przewodników/instruktorów ze Skitour School

WAŻNE LINKI

• Jak ubrać się na szkolenia sprawdź tutaj
• Jak przygotować się do sezonu sprawdź tutaj

• skiturowy: buty, narty, foki, kijki (możliwość wypożyczenia w formularzu),
• kask – koniecznie! (narciarski lub skiturowy – możliwość wypożyczenia),
• plecak o pojemności około 40 litrów (musi się do niego zmieścić sprzęt, jedzenie, woda/termos, dodatkowa odzież)
• odzież narciarska (wygodna, ciepła i wodoodporna),
• czapka i rękawice,
• gogle/okulary,
• krem z filtrem,
• rzeczy osobiste, niezbędne leki, plastry na ewentualne obtarcia itp.